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标题: 世界公认最健康的作息时间表,今后就照这个来
从福行
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#1
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发表于 2017-8-8 22:54
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世界公认最健康的作息时间表,今后就照这个来
世界公认最健康的作息时间表,今后就照这个来
<p> </p>
<p></p>
<p>7:00 迎着清晨的阳光起床</p>
<p>一杯温水是早起之后的必需品,能让你获得一天最好的开始。</p>
<p></p>
<p>你需要营养全面而丰富的早餐。</p>
<p>一顿优质的早餐,能让你一整天都充满活力。</p>
<p></p>
<p>早上是人体免疫系统最弱的时候,不要做剧烈的运动,走路上班是很好的选择,健康又惬意。</p>
<p></p>
<p>上午,人脑最清醒犀利,应该用来做最有难度的事。</p>
<p>比如攻克工作的难题
西点培训
,给复杂的报告列提纲等等,充分利用好上午清醒的大脑
cosplay美女
。</p>
<p></p>
<p>一晃就十点半了,起来走动走动
最好的农民入党申请书
,眺望一下远方,做一做眼保健
数控机床维修
,让眼睛舒缓舒缓
中药泡脚药方
。</p>
<p></p>
<p>上午工作得差不多了
肺结核
,该吃点水果了。</p>
<p>上午是一天吃水果的最佳时机,因为上午人体最适合吸收水果里的营养。</p>
<p></p>
<p>午餐要吃饱,中午应该补充足够的蛋白质,豆类食品是最佳选择。</p>
<p>虽然是午饭,久坐办公室的人也不要吃得太油腻。</p>
<p></p>
<p>午饭后的时间很宝贵,最好用来小睡一觉。</p>
<p>有的人喜欢在中午网上购物或者是打激烈的游戏,这反而会让大脑处于过度紧张的状态,造成下午身体的疲惫。</p>
<p></p>
<p>午后是人思维最活跃的时间,非常适合做一些创意性的工作
蜜蜂疾病观察诊断技术
。</p>
<p>想一想工作中的创新,即使是微小的改善,日积月累也会有巨大的成就。</p>
<p></p>
<p>四点左右,喝杯酸奶,能补充身体流失的血糖。</p>
<p>马上将要投入到一天里最密集的工作中了。</p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p>下班之后稍微吃点东西,晚饭不要吃太多
桂花树苗多少钱一棵?
,三分饱即可。</p>
<p>晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。</p>
<p>先散步,再慢跑,是非常健康的运动方式。</p>
<p></p>
<p>运动之后可以看看电视,或打开你阅读计划中的书放松阅读。</p>
<p>最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝地思考工作
2011年朋友祝福语
,这样会碰撞出意想不到的火花。</p>
<p>劳逸结合的精髓就是:休闲的时候还有一根弦在牵挂工作
工作通讯
,稍有灵感迸发就立刻抓住。</p>
<p></p>
<p></p>
<p> 治愈猫咪控</p>
<p>天辣,太可爱辣~( ̄▽ ̄~)</p>
<p>我的血槽~偷走偷走~</p>
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