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发表于 2017-7-8 19:36 资料个人空间短消息加为好友

孕妇能吃豆浆吗？四大孕妇喝豆浆的好处

孕妇能吃豆浆吗？四大孕妇喝豆浆的好处
豆浆被称为是“中国人的牛奶”，其富含优质蛋白质，还含有多种人体所需的氨基酸。所谓“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好”。早上补充优质蛋白质有利于保持一整天的机能代谢，所以早上喝豆浆是上上之选，不过豆浆不宜空腹喝。孕妇能喝豆浆吗孕妇能喝豆浆。孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一两性知识。1、喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。2、豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。3、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素等等。因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。4、豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓刑皮肤衰老，孕妇饮用有养颜美容的作用。黑豆糯米豆浆用料：黑豆70克，糯米30克，白糖适量清热解毒口服液，水适量。做法：1、黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净低烧的症状；糯米略泡淘洗干净。2、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。3、按个人口味添加适量白糖或冰糖调匀即可。小贴士：1、黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％胸闷气短呼吸困难，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。2、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基女同性恋的性生活，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。红豆小米豆浆用料：红赤豆40克，小米15克，银耳10克，胡萝卜一小块（约15克），糖少许。做法：1、需提前将红赤豆浸泡于温水中8小时左右，泡至发软，然后用取出一量杯鼻炎偏方最佳治疗。2、将小米稍微淘洗戒，与红赤豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机杯体中大豆网，加水至上下水位线间，接通电源黑豆泡醋的功效，待红豆小米豆浆制成即可。小贴士戒酒偏方：红豆有“相思豆”美誉，但做豆浆用的是红赤豆，切不可食用半红半黑的相思子。你的孕期健康管家——哆啦孕妇食谱（微信公众号：yunfu66），关注微信公众号每天提供最全面最专业的孕前、孕期、产后月子知识&资讯，对怀孕40周进行全程的指导，让你成为美丽孕妈&时尚辣妈！